Adem je gezond door de overgang
Hoe is het met jouw adem?
Je voelt je soms een wandelende schietschijf die voortdurend geraakt wordt door e-mails, berichtjes, bliepjes op je telefoon en de waan van de dag.
De – he – le – dag.
Je hoofd draait overuren, en zonder dat je het doorhebt...zet je je adem vast
De weinige adem die binnenkomt, blijft hoog in je borstkas steken. Hierdoor krijgt de energiestroom in je lichaam nog nauwelijks een kans. Tel daar de hormonale schommelingen van de perimenopauze bij op, en het resultaat is direct voelbaar:
Nog meer piekeren en om 3:00 uur 's nachts wakker liggen.
Onbewust je kaken op elkaar klemmen.
Een stijve nek, een gespannen middenrif en een stramme onderrug.
Tijd voor ademruimte
Je adem is de perfecte plek om te beginnen. Ademtherapie brengt je terug naar wie je werkelijk bent en waar je voor staat. Het is de sleutel tot rust.
In dit gratis e-book deel ik hele eenvoudige, krachtige ademoefeningen die je direct verlichting geven. Oefeningen die je gewoon kunt doen als je aanschuift in de file, achter je laptop zit of aardappelen staat te schillen.
Wat je onder andere ontdekt in deze gids:
De 4 – 7 – 8 ademhaling: leg je focus op het verlengen van je ademhaling voor directe ontspanning
De wisselende ademhaling: deze brengt je energie weer in balans.
Ademen met een mantra: maakt je hoofd instant leeg en je adem vertraagt
Mijn wens voor jou
Ik wens je toe dat je op een dag opstaat, in de spiegel kijkt en denkt:
“Ja, deze vrouw, die herken ik weer. Ze is anders, maar toch helemaal zichzelf. En ze ademt weer diep, levenslustig en vrij — tot in de toppen van haar tenen.”
